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Síndrome visual informático: Qué es y cómo se puede tratar

Hoy en día pasamos más horas de las creemos fijando nuestra visión en una pantalla. En el trabajo, cuando miramos el móvil o en casa con la tablet durante un periodo prolongado de tiempo. Todo este tiempo invertido puede pasarnos factura a la mirada y causarnos problemas como picor o irritación. Unas molestias que indican indicios del llamado ‘Síndrome visual informático’. Desde KEONS sabemos lo importante que es cuidar nuestros ojos, por eso te explicamos en qué consiste esta afección y cómo se puede tratar.

Síndrome visual informático: ¿Qué es?

Conocido también bajo las siglas SVI, se trata de una afección más común de lo que creemos. Nuestra mirada, cuando queda expuesta durante un tiempo prolongado a las pantallas de ordenador. Tabletas, móviles, ebook o luces LED, comienza a sufrir una serie de efectos secundarios.

Síndrome visual informático - Un 70% de la población lo sufre.

Este tipo de elementos electrónicos forma parte de nuestro día a día y, sin darnos cuenta, podemos pasar más tiempo del que parece con la mirada fijada, sin realizar ninguna pausa o descanso, y en ocasiones, hasta apenas sin pestañear. Esta situación genera efectos a medio y largo plazo como: 

❖ Fatiga ocular
❖ Visión borrosa
❖ Ojo seco
❖ Picor
❖ Migraña
❖ Dolor de espalda y cuello
❖ Mareos
❖ Vértigos
❖ Lagrimeo del ojo
❖ Sensibilidad a la luz interna

¿Tiene tratamiento el Síndrome Visual Informático?

Si bien es cierto que una vez lo padeces tendrás que tratar tu mirada para subsanarlo, existen también una serie de medidas que se pueden llevar a cabo para evitarlo o minimizarlo.

Utilizar la iluminación adecuada: Reduce el brillo de aquellos dispositivos que uses con frecuencia y a la vez ilumine de forma correcta el ambiente en el que vayas a utilizarlos. De este modo evitarás forzar la mirada.

Síndrome visual informático | Iluminación adecuada

Adoptar la postura correcta: Es importante estar bien colocado a la hora de mirar la pantalla. Es decir, pies apoyados en el suelo, espalda recta y siempre con la pantalla a la altura de los ojos para evitar que pueda sufrir alguna lesión el cuello o la espalda.

Síndrome visual informático | Correcta postura en la silla

Limpiar de forma habitual la pantalla: El polvo y la suciedad de la pantalla pueden generar irritación en los ojos.

Síndrome visual informático | Limpiar pantalla del ordenador

✔ Realizar pausas o descansos: Es conveniente realizar descansos cada 20 minutos durante 20 segundos. Lo ideal es fijar la mirada en otro punto que nos obligue a enfocar a una distancia diferente a la pantalla, de modo que los ojos se relajen, parpadeen y se hidraten correctamente.

Síndrome visual informático | Realizar pausas o descansos

Utilizar gafas de filtro azul: Se trata de la opción perfecta para aquellas personas que pasan muchas horas frente al ordenador o cualquier pantalla. Y es que cuentan con un bloqueador de la luz azul-violeta nociva y protector 100% de los rayos UV. De este modo se evitan lo reflejos y se permite una visión más clara y nítida, sin tener que forzar la vista y generar así fatiga visual.

Síndrome visual informático | Usar gafas de filtro azul

 

Si crees que sufres SVI o quieres cuidar tu visión ante la pantalla del PC o del móvil, en KEONS disponemos de una gran variedad de diseños con lentes que incluyen filtro azul. Tanto para aquellas personas que no necesitan gafas de forma habitual, como para aquellas que necesitan lentes graduadas.

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